Général
1
Je suis novice dans le domaine du fitness. Est-ce que le coaching est adapté pour moi?
La principale fausse idée reçue est souvent que vous devez être à un certain niveau de forme physique avant de pouvoir utiliser un service de coaching. Si vous débutez dans le domaine du fitness, AlexPersonaltraining adaptera vos entraînements à vos capacités physiques actuelles, en s’assurant que vous ne développez pas de mauvaises habitudes.
Comment ça se passe si je pars en vacance ou en voyage d’affaire?
Ça se passe à merveille! Faites part de votre demande à votre coach, et il prendra toutes les informations nécessaires pour adapter le programme durant la durée du voyage.
Est-ce que j’ai le droit de publier des photos ou des vidéos d'entraînement sur les réseaux sociaux?
Oui! En fait, j’encourage vivement tous mes clients qui sont actif sur les réseaux sociaux à partager leur progression, leurs entraînements et leurs résultats en taguant ma page. Je crois qu’un entourage et une communauté qui vous soutient sont des composantes clés pour changer votre style de vie durablement.
Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner pour espérer voir des résultats?
Pour viser une transformation durable, vous devez trouver une fréquence d’entraînement qui vous convient. Idéalement et pour des résultats rapides, 3 à 4 fois par semaine est une fréquence optimale. Mais le programme est totalement personnalisable, que vous désiriez vous entraîner une fois de temps en temps ou tous les jours.
J’ai une blessure, le programme est-il adapté pour moi?
Selon le type de blessure et le stade de guérison, votre coach peut créer des programmes qui limitent ou évitent le stress sur la partie affectée. Il est également envisageable d’intégrer des exercices correctifs pour améliorer la mobilité, la stabilisation des articulations, la force et la flexibilité des tissus conjonctifs.
Cependant, aucun exercice correctif ou programme de post-rééducation dispensé par AlexPersonalTraining n’est destiné à diagnostiquer, traiter ou guérir une blessure/maladie.
Est-ce que le coaching privé est remboursé par les assurances?
Oui, grâce à la certification QualiCert, certaines caisses maladies complémentaires remboursent les prestations qu’ AlexPersonalTraining propose.
Coaching en ligne
2
Est-ce j’ai besoin d’un abonnement de fitness pour participer au coaching en ligne?
Non. Autant pour le coaching privé que le coaching en ligne, les programmes sont adaptés selon vos propres envies et besoins. Vous pouvez tout à fait suivre le programme chez vous, ou dans un parc si vous aimez vous entraîner à l’extérieur. Les exercices transmis par votre coach seront adaptés à votre espace d’entraînement.
Combien de temps dure chaque entraînement?
C’est à vous de déterminer la durée qui vous convient le mieux pour vos entraînements. Je recommande toutefois un entraînement de 30 à 60 minutes afin de prendre le temps pour vous échauffer et de vous entraîner efficacement. Mais il est possible de concevoir des entraînements plus court, pour correspondre au mieux à votre planning.
Est-ce que je peux changer le pack de mon abonnement en cours de route?
Tout à fait! Vous pouvez à tout moment décider d’inclure le coaching en nutrition pour optimiser vos résultats, ou vice-versa. Faites part de votre demande à votre coach, qui en tiendra compte aussitôt.
Est-ce que je peux annuler l’abonnement du coaching en ligne n'importe quand?
Je détesterais vous voir partir. Mais vous pouvez résilier l’abonnement jusqu’à 10 jours avant la prochaine facturation, par message.
N’oubliez pas que AlexPersonalTraining n’est pas une solution miracle, et que j’attends à ce que tous les clients obtiennent des résultats. Vous devez être résolu à exécuter patiemment et avec persévérance chaque séance d’entraînement pour atteindre vos objectifs.
Est-ce que j’ai besoin d’équipement de fitness pour m’entraîner à domicile?
Non. Votre programme sera créé spécialement pour vous, en prenant en compte le matériel que vous avez à disposition.
Une fois que je me suis inscrit pour du coaching en ligne, combien de temps dois-je attendre avant d’avoir mon programme?
Mon objectif est de créer et vous faire parvenir votre programme personnalisé dans dans les 2-3 jours qui suivent votre inscription. Parfois, un nouveau client a des exigences ou des conditions très spécifiques qui peuvent prendre jusqu’à 3-4 jours à définir.
Je fais mon maximum pour que mes clients soient motivés et pleinement impliqués dans leur programme dès que possible, et c’est pourquoi vous recevez directement lors de votre inscription un document de bienvenue, qui vous guidera vers les points essentiels du coaching.
Est-ce qu’il est possible de prendre un seul pack de coaching en ligne pour mon/ma partenaire et moi?
Chaque être humain est différent : le sexe, l’âge, la morphologie, le niveau d’activité physique et j’en passe, sont propres à chacun d’entre nous. Votre programme sera personnalisé spécifiquement pour vos besoins. Il ne sera donc pas forcément adapté pour les besoins de votre partenaire.
Cependant, vous pouvez spécifier votre envie de faire les entraînements à deux, afin que votre coach structure les deux programmes pour qu’ils soient semblables et adaptés à chacun.
Quelle est l’application utilisée pour le coaching en ligne?
TotalCoaching est une application fitness qui vous permet de recevoir des entraînements personnalisés spécialement créés et adaptés par votre coach. Tous les exercices sont expliqués en vidéo, pour une meilleure compréhension des techniques d’exercice en cas de besoin.
Je peux suivre les entraînements que vous enregistrez, voir votre progression au fil des entraînements et vous transmettre les informations nécessaires à l’atteinte de vos objectifs.
Lien vidéo : https://vimeo.com/86829977
Nutrition
3
Est-ce que je vais devoir suivre un régime strict?
AlexPersonalTraining se concentre sur le changement durable d’habitudes alimentaires quotidiennes. Vous allez, avec votre coach, découvrir de quelle manière améliorer votre alimentation, en prenant compte de vos habitudes actuelles, vos goûts et vos besoins. Étape par étape, vous vous approcherez d’une alimentation saine et équilibrée sans passer par un régime restrictif strict.
Est-ce que je peux participer si j’ai des allergies alimentaires?
Bien sûr! Les conseils nutritionnels que vous allez recevoir seront adaptés à vos conditions individuelles. Dès les premiers contacts avec votre coach, il vous sera demandé si vous avez des allergies alimentaires, afin d’adapter votre programme.
Vais-je devoir peser ce que je mange?
Peser les aliments peut s’avérer très contraignant. Avec AlexPersonalTraining, vous allez découvrir une façon pratique et efficace de quantifier vos aliments sans les peser.