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Coaching à domicile

Spécialités

Sur la Riviera lémanique et environs : déplacements inclus

Des entraînements physiques axés sur le renforcement des jambes et la stabilité du corps.

Remonter et arrondir ses fesses et raffermir ses abdominaux.

Prenez de la force et du volume musculaire en vous exerçant avec le poids de votre corps ou avec de l'équipement.

Pour un changement radical et durable de votre apparence.

Recalibrez vos apports alimentaires spécifiquement selon vos besoins et sans contraintes.

Dépensez-vous en améliorant votre endurance et votre explosivité, peu importe votre niveau.

Évaluation initiale et définition des objectifs

Répondez à un questionnaire complet qui traite de votre santé physique, mentale et nutritionnelle actuelle ainsi que des objectifs que vous désirez atteindre.

Lors de la première séance, effectuez des tests physiques et des mesures corporelles spécifiques

Nous déterminons ensemble comment créer le plan adapté à votre style de vie et aux objectifs précis que vous voulez atteindre

Entraînements personnalisés

J’analyse vos données afin de créer un programme fitness et nutritionnel entièrement personnalisé selon vos besoins et vos goûts

La fréquence, l’intensité et le volume d’entraînement est calqué sur vos objectifs, vos capacités et vos priorités

Chaque séance est construite pour être variée et spécifique, afin d’avancer progressivement vers vos objectifs

Plan nutritionnel complet

Le coaching nutritionnel est essentiel : nous travaillerons ensemble pour s’assurer que votre alimentation corresponde à vos besoins et votre style de vie

La fréquence des repas et le programme sont adaptés à vos horaires et à votre métabolisme

Le ratio des nutriments est régulé spécifiquement pour votre corps et vos objectifs, SANS AVOIR BESOIN DE PESER LES ALIMENTS

Suivi de la progression et soutien du coach

Chaque mois, nous renouvelons les tests et les mesures pour évaluer au mieux votre progression. Vous recevrez un BILAN MENSUEL

Votre entraînement est modifié et adapté chaque semaine selon les résultats obtenus et les feedbacks donnés

Disponible en tout temps pour répondre à vos questions.

Communiquez avec votre coach 24/7, pour toute question, besoin de motivation, suivi de progression ou autre demande spécifique

  • CHF 1112
    8 séances par mois
  • 2x /semaine
    • 8 séances de coaching à domicile par mois
    • 1 séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus
  • CHF 1548
    12 séances par mois
  • 3x /semaine
    • 12 séances de coaching à domicile par mois
    • 1 séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus
  • CHF 119
    par séance*
  • À la carte
    • Nombre de séances spécialement construit selon vos besoins spécifiques, vos moyens et votre planning
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus

    *prix variable selon les options choisies