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Coaching au centre CST+

Centre de Sport et Thérapie Plus

Vevey

Pour un suivi complet et détaillé, je vous accueille désormais au Centre Sport Thérapie Plus à Vevey. Vous pouvez bénéficier d’entraînements dans une salle équipée de matériel professionnel.

Plus de 100 m2 d’équipement de fitness sont à disposition pour développer vos capacités physiques et vos techniques d’entraînement. La salle est uniquement disponible si vous êtes suivis par votre coach ou un physiothérapeute, vous ne serez pas dérangé par d’autres utilisateurs (pas de membres).

Vous trouverez toutes les descriptions du centre et de son équipe sur le site internet du CST+.

Spécialités

Des entraînements physiques axés sur le renforcement des jambes et la stabilité du corps.

Remonter et arrondir ses fesses et raffermir ses abdominaux.

Prenez de la force et du volume musculaire en vous exerçant avec le poids de votre corps ou avec de l'équipement.

Pour un changement radical et durable de votre apparence.

Recalibrez vos apports alimentaires spécifiquement selon vos besoins et sans contraintes.

Dépensez-vous en améliorant votre endurance et votre explosivité, peu importe votre niveau.

Évaluation initiale et définition des objectifs

Répondez à un questionnaire complet qui traite de votre santé physique, mentale et nutritionnelle actuelle ainsi que des objectifs que vous désirez atteindre.

Lors de la première séance, effectuez des tests physiques et des mesures corporelles spécifiques

Nous déterminons ensemble comment créer le plan adapté à votre style de vie et aux objectifs précis que vous voulez atteindre

Entraînements personnalisés

J’analyse vos données afin de créer un programme fitness et nutritionnel entièrement personnalisé selon vos besoins et vos goûts

La fréquence, l’intensité et le volume d’entraînement est calqué sur vos objectifs, vos capacités et vos priorités

Chaque séance est construite pour être variée et spécifique, afin d’avancer progressivement vers vos objectifs

Plan nutritionnel complet

Le coaching nutritionnel est essentiel : nous travaillerons ensemble pour s’assurer que votre alimentation corresponde à vos besoins et votre style de vie

La fréquence des repas et le programme sont adaptés à vos horaires et à votre métabolisme

Le ratio des nutriments est régulé spécifiquement pour votre corps et vos objectifs, SANS AVOIR BESOIN DE PESER LES ALIMENTS

Suivi de la progression et soutien du coach

Chaque mois, nous renouvelons les tests et les mesures pour évaluer au mieux votre progression. Vous recevrez un BILAN MENSUEL

Votre entraînement est modifié et adapté chaque semaine selon les résultats obtenus et les feedbacks donnés

Disponible en tout temps pour répondre à vos questions.

Communiquez avec votre coach 24/7, pour toute question, besoin de motivation, suivi de progression ou autre demande spécifique

Cours privés

  • CHF 109
    par séance
  • Trois séances par semaine
    • GRATUIT : 1 mesure bio-impédance tous les mois (valeur 50.-)
    • GRATUIT : application d’entraînement avec suivi à distance et vidéo d’exercices (valeur 129.-)
    • GRATUIT : un massage sportif tous les 3 mois (valeur 120.-)
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus

    Minimum 2 mois

  • CHF 119
    par séance
  • Deux séances par semaine
    • GRATUIT : 1 mesure bio-impédance tous les mois (valeur 50.-)
    • GRATUIT : application d’entraînement avec suivi à distance et vidéo d’exercices (valeur 129.-)
    • GRATUIT : un massage sportif tous les 4 mois (valeur 120.-)
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus

    Minimum 2 mois

  • CHF 129
    par séance
  • Une séance par semaine
    • GRATUIT : 1 mesure bio-impédance tous les 3 mois (valeur 50.-)
    • GRATUIT : application d’entraînement avec suivi à distance et vidéo d’exercices (valeur 129.-)
    • GRATUIT : un massage sportif tous les 6 mois (valeur 120.-)
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus

    Minimum 3 mois

  • CHF 139
    par séance
  • Une séance toutes les deux semaines
    • GRATUIT : 1 mesure bio-impédance tous les 3 mois (valeur 50.-)
    • GRATUIT : application d’entraînement avec suivi à distance et vidéo d’exercices (valeur 129.-)
    • Un suivi nutritionnel sur mesure
    • Une séance de tests, mesures et conseils nutritionnels par mois
    • Une planification d’entraînement personnel pour les entraînements sans votre coach
    • Un bilan final avec les résultats obtenus

    Minimum 3 mois

  • CHF 149
    par séance
  • À l'unité
    • Découvrez de nouveaux exercices
    • Ajustez vos techniques d’exécution
    • Testez vos capacités
  • - 50%
    pour la deuxième personne
  • en DUO
    • Cette offre est valable pour tous les cours en salle.